ローラー

本日も

：GTローラー

　アップ15分　

   20分　240ｗ

   ダウン10分

20分　240ｗ　速くならないかもしれないが、弱くならないための現状維持！！

明日で仕事納め　

年末年始　いろいろとあって走る時間あまりないので、暴飲暴食は最小限にしないとやばいな(^_^;)