火曜日 ：GTローラー アップ15分 SFR ２分×5 レスト２分 ダウン10分 久しぶりにSFR ケイデンス40rpm以下で！ 短時間ではあるが、負荷がかかるので膝には気おつけながら 今日はソリア⁉️ ：GTローラー アップ15分 ソリア 5分 ✖️2 ダウン10分 1本目: 270wぐらい…