日曜練習会 今週は11名と人数が増えた スタート前にいつもの様に意思疎通の為にミーティングするが、ツドメさんには伝わらず…… 日本語難しいですね 南部往復 1h25 35.1km/h 83.5rpm 208w 往復中は雨に降られずにすんだが、周回コースに入ると通り雨にあい若…

今週は週末なんだか天気悪そうなので、走れるうちにと思い、朝活3連チャン❗ 木曜の夜の大人の部活 上原さんとひーとーは高回転練習 バンク目的で走ってるから良い刺激になるらしい❗ 自分は今回もクリーン三昧 ウエイト重くすると、身体のコントロールが難し…

土曜日は単独練 定番のホームコース いろいろなコース走るのも良いが、ホームコースをきめていれば、自分の変化が分かりやすい 日曜日は最近定着してきた練習会 今週は7人でスタート 南部往復 1h 44 32.6km/h 82.5rpm 185w 八重瀬道の駅で給水後は周回コース…

コロナ自粛明け⁉️で久しぶりな大人の部活 コロナ影響なのか参加者少なめ 自分は朝活したので、自転車メニューはなしでクリーン 段階的に重さ変えて、なんだかんだで1時間ぐらいクリーン 久しぶりでしたが、また新たな発見が‼️ 難しいけど、少しずつ身体の変…

土曜日夜から大雨 カミナリ さすがに明日走れないかなぁ〜と思ってたが、 朝５時の天気予報だと大丈夫そうなので集合場所へ行くと若者２人だけ まあ３人の方が効率よく練習できるから良いかな 途中ナカザさん合流したけど、気づいたら離脱したので結局３人で…

皐月最後の日に久しぶりの練習会 前日の雨予報が一転して梅雨晴れ 南部往復 1h29 33.6km/h 197w 86.8rpm ぐしちゃん道の駅で小休止後は摩文仁周回へ‼️ いろいろ試行錯誤しながらのライド 久しぶりでしたが、充分に楽しめました 今日は梅雨晴れでしたが、ジメ…