明日雨予報なので、朝活からスタート もちろんソロで！いつものコースへ 今日は踏めない、回せない、スピード乗らない 身体がうまく噛み合わない感じだった 帰宅してから、昨日お誘いがあったURC(内房レーシング)のmeetupに参加 途中 自分の通信状態が悪くzw…

本当なら大人の部活だが、休止中なので自宅でローラー ○(３分ー２分)✖️６ GTローラーと部活で使うwatt bikeだと明らかに出力値が違う なので今日は4倍を目指して走る ローラー負荷変えず、 ギヤは53-15 ケイデンス85〜90rpm レストは53-19 ケイデンス同じ #1…

朝活はローラーzwiftより実走へ‼️ 知念半島と摩文仁周回をノンストップ3時間 信号とトイレ休憩以外は止まらずたんたんと走る 前半から足を削りながら後半もしっかり踏むが、 結局AV30km/hいけずに終わってしまった それでもやはり実走は気持ち良かった 今日…

お試しでzwiftレース 1.0〜2.4w/kgのレースにエントリー スタートすると４倍で踏んでも千切れていくんですが… やはり自転車乗りは嘘つきだぁ 千切れた第二集団あたりでも充分きつい 途中 画面の下に「後10kmです」って表示がでてきて、カウントダウンを始め…

しばらくは単独走かローラーで‼️ 単独でしかできない練習 地道にトレーニングしていこう zwift やれなくはない環境だが、 自分は鏡とメーターの睨めっこなら1時間はできるから、zwiftをやらなくても良いかな😅 今の生活が半年とか続いたら流石に考えるが💦