本当なら大人の部活だが、休止中なので自宅でローラー
○(３分ー２分)✖️６
GTローラーと部活で使うwatt bikeだと明らかに出力値が違う
なので今日は4倍を目指して走る
ローラー負荷変えず、
ギヤは53-15 ケイデンス85〜90rpm
レストは53-19 ケイデンス同じ
#1 228w➖160w
#2 233w➖159w
#3 229w➖168w
#4 232w➖165w
#5 230w➖162w
#6 229w
zwiftのレベル上げの為に繋げながら走ったが、誰かしらが画面にいて一緒に走ってるので、心折れずに最後まで走れたのはありがたい
ここら辺はzwift良いかも‼️
zwiftレースばっかりだと余計にローラーがキツイだけになりそうだけど、フリー走行とか色々組み合わせればローラー練も少しは楽しくなりそう
ただローラー練は
実走と違い、走り方？筋肉の使い？色々と違和感があるので、そこら辺も意識しながら走った方が良いかな
