年越しそばライドが企画されていたが参加できない為、今年最後の朝活へ！ 強風の中いつものコースを走って、平成最後の大みそかのライドはおしまい 帰宅して子供達の散髪 若干遊びつつ(^^; そこから年越しそばライドへ そばだけ便乗^ ^ その後はポタリング組…

今週は 大人の部活 部活納め 筋トレで身体が…(^^; 仕事納めもあり そして本日はチーム練走り納め 大人の部活で筋肉痛のなか、距離稼ぎの為知念半島回ってからチーム練に合流 Ｂの集団で佐敷ローソンまで！ ローソンでミネストローネの差入れがあり、寒かった…

バイスクルキッズさんのご厚意で、SACRAの最新のホイール KYLE 5 IGNITE TRL(チューブレスレディ)を約200キロほど試乗させていただきました もともと フロントKYLE 5 クリンチャー(金属スポーク) リヤ KYLE 3 クリンチャー(金属スポーク) を所持していました…

本日のメニューは20分走と筋トレメインのグループに分かれてスタート 競輪選手を目指している南部君も参戦 クリーンの姿勢を反復練習 一つ一つの姿勢はできるが、一連の流れだとなかなか上手くいかない(^^; 終わるころには腕も脚もプルプル 筋肉痛間違いなし…

夜な夜なチェーンをコーティング SACRAのホイール KYLE IGNITE 5 チューブレスレディ を借りることができたので どうしても試してみたく4時起きで朝活‼️ ある程度の寒さ対策して出発したが寒い まあ走り出せば暖かくなるだろうと思ったが、時間が経つにつれ…

今日はJTA 美ら島・沖縄リレーマラソンや中部練もあった為南部練人数は少なめ ２グループに分かれてスタート 皆んな年末でお疲れモードなのか比較的平和なペースでローソンまで！ 途中100キロマラソンの参加者と遭遇であやうく危ない場面も…そこは誘導員がは…

本日から部室が安謝から天久へ移転‼️ 和民の真向かいで、道路に面してる場所 通る人 通る人が必ず見てくるので、立地条件は良いはず… ただ交通量の多い場所で、昨日も早速事故に遭遇でした(^^; 本日のメニューも筋トレ しばらくは筋トレメインの大人の部活で…

日曜日 予報は雨だが、早朝は降られずにすみそうなので、4時にスタート しかし 百名あたりで雨に… 強風の中流石に沖縄と言えども、濡れたら寒い Uターンして家に着く頃にはずぶ濡れ チーム練の時間帯は雨大丈夫だったらしいが、もうやる気なしで二度寝 夕方…

今年のスポーツイベントと終了 またここからリスタートです 本日は自転車の方はアップがてら程々に、メインは筋トレ‼️ 筋トレしつつも柔軟性高めるストレッチも この冬場(沖縄まだ夏…)の課題も話し合いながら お勉強‼️ また一つ一つ積み上げていきましょう …