29日に忘年会 やはり楽しすぎた 大晦日 大掃除して、ソバライドに同行しておソバを食べる ソバといっても沖縄そばですが😅 2019は自転車を通して経験や出会いに感謝でした 皆さまありがとうございました 楽しい自転車LIFEでした 2020も家族ともに人生楽しんで…

今週もぼっち練 朝から地面濡れてるが、もう降らないはずなので、気にせずスタート 仮想ヤンバル練コースをサイクリング サイクリングと言っても、ワット見ずにケイデンス・ペダリングを意識しながら‼️ 今の時期にいろいろとお試し 途中、なかなかこの時期見…

知念半島回ってからチーム練合流するも… スタート前にシートポストのやぐら緩んでサドルが動く事に気づく 一旦手で直してスタートするも、やはりダメで早々と集団から離れ、工具だして直すはめに 再スタートするも集団いるはずないので、そこからは一人で淡…

大人の部活 今年いっぱいは筋トレと身体と脳の活性化‼️ 前半:ムーブメントプレパレーション 脳と身体が一致しない リズムダンスの要素が入るとプチパニックに… 後半は筋トレ ○クリーン ○スクワット ○懸垂 ○スピリットスライド だったかと… ○腕立て ○腹筋 絶…

夕方から忘年会があるので、カロリー消費で県民応援ライド‼️ 皆んなに挨拶がてらコースを試走したが、風も強いが集団で走るとテクニックにかなり差が出そうなコース コーナー突っ込みすぎると落車祭りになりそうな予感が…まあレースでないですけど 子供の送…