県民大会があるがそちらは出ないので、ツールド沖縄で今年のレースはおわり なので今年の戦歴を振り返る ○１月 新春レース 安座間特設コース 予選 TT⁉️ ５位 決勝 ６位 TTは計測不良 TTが苦手な自分からしたらありがたかった 向い風&ど平坦 パワー系の人に遊…

ツールド終わってから、自転車そんなに乗ってないのに、左ケツが痛い セルフマッサージとかしたが改善しない… いつもインディバとかに頼るが、今回は方向性をかえて、針の方へ http://point-harikyu.com/ 以前スーパーフィットのインソールでお世話になった…

ツールド沖縄後の部活 今日は自転車のメニューはなく、今後に向けての身体をリフレッシュしながら筋トレ 前半はマット運動 前転、後転、三点倒立など 普段やらないから、目が回ったり、すぐ頭に血が登ったりと 筋トレは ○クリーン ○デッドリフト ○懸垂 ○ルー…

今年のツールド沖縄は、縁あって沖縄選抜チームとしてチャンピオンに参加 ぶっちゃけゲキ弱戦士 選抜チームに選ばれてから、3ヶ月程度では歯がたたないのはわかってるが、今できる事はやってきた 金曜日からチームに合流 金曜 80km (紺野氏ゲストライド) 土…

疲労抜きWeek 大人の部活 メニューは先週同様 ○(7秒全力ー20秒レスト)✖︎10 今回 前回 #1 811w 810w #2 781w 767w #3 744w 766w #4 714w 705w #5 680w 688w #6 671w 659w #7 652w 640w #8 636w 622w #9 625w 615w #10 633w 603w 前回 AV 687w 低減率25.5% 今…