火曜日
：GTローラー
アップ15分
SFR ２分×5 レスト２分
ダウン10分
久しぶりにSFR ケイデンス40rpm以下で！
短時間ではあるが、負荷がかかるので膝には気おつけながら
今日はソリア⁉️
：GTローラー
アップ15分
ソリア 5分 ✖️2
ダウン10分
1本目: 270wぐらいから入り、徐々に上げていって平均280wで終了
2本目: 1本目と同じようにいくが、2分程で上がらなくなってしまい、3分でおしまい
調子が悪いわけではないが、たぶんこれ以上やっても達成できないので、後は流して距離稼ぎ
