土曜日
台風の影響で朝雨の為 朝練なし
仕事から帰ってきてからローラー
:GTローラー 60分
3分2分
286w レスト176w目標で!!
#1 283w 176w
#2 282w 175w
#3 282w 174w
#4 281w 169w
#5 280w 169w
#6 274w 170w
6本目以外は±5%の許容内でクリア
やはりしんどい(^_^;)
日曜日
台風と思ってたらまだ上陸してない
外走ろうか悩んだが結局ローラー
屋我地前の短時間高強度 タバタ 8本
6本でオールアウト う~ん疲れてるのかな (´д゚`ll)
6月全然走ってないんだが 屋我地まずいな
台風のひと時の晴れ間に!!