ローラー

トレーニング
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仕事が忙しくなりそうなので、走れるときに走る。

 

：GTローラー

　アップ１5分

　20分　240ｗ

　ダウン10分

 

 

アップ後、現状20分できそうな出力で！　

 

はいりから徐々に上げてなんとかクリア。

 

なんとか年明けまでにはあるていど走れるようになりたい。