連休 ローラー
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日曜日
：GTローラー ６０分
アップ15分
VO2ｍax（30”＋30”）×20 20分
ダウン10分 流し
天気予報通り朝から雨 しょうがなく外は諦めてローラー
LT向上のために、今日はちょっと追い込もうとVO2max練
前半の10本は余裕があったが、後半にかけて余裕が無くなってきて最後の１～2本はいっぱいいっぱいに
なんとか20本クリアしたけど、去年の10月ぐらいからやってなくて、久しぶりにやるとかなりしんどかった(^_^;)
成人の日
：GTローラー
30分 100ｒｐｍ
今日も雨の為ローラー
距離稼ぎで回しておしまい
午後から新春セールしている沖縄輪業へ
新春運試しのサイコロを次男坊が振ると 2のゾロ目が！！
娘の自転車 30%offで買えました
