日曜日 ：GTローラー ６０分 アップ15分 VO2ｍax（30”＋30”）×20 20分 ダウン10分 流し 天気予報通り朝から雨 しょうがなく外は諦めてローラー LT向上のために、今日はちょっと追い込もうとVO2max練 前半の10本は余裕があったが、後半にかけて余裕が無くなっ…