大人の部活（カーブテスト２回目）

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今回は２回目の計測　

 

前回から２ヶ月たっているのでどれだけ向上してるか楽しみ

 

ただ辛さを知ってるだけにやるのに勇気がいる(^_^;)

 

前回同様3分の1分レストを決められた出力&ケイデンスで乳酸値を測定

 

 

 

 今回は比嘉さんと自分のみ

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大石さんは口腔内手術後の為か計測不能で次回繰越

こればっかりはしょうがない　身体は正直！！

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結果は　2・4・6mmolとも前回に比べて向上！！

VO2MAXの練習はあまりやってなかったので変わらず

 

やってる練習は間違ってなくしっかりと数値に現れた

 

今後に向けてやることは決まったので、あとはこれをしっかりと積み上げていくだけ

 

 

VO2MAX後はぐったり(^_^;)

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皆で筋トレ　

ケトルベルを持って　　

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地味に身体が連動しない

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 本日も新たな発見はありました　

 練習は　Simple is Best　　少しづつ積み重ねます