前日ローラーで2m molトレーニング
トータル1時間半は地味だけどキツい
昨日は大人の部活へ
前回の低減率の確認をしてから、本日はタバタ‼️
あの苦しいタバタです‼️
前日あんなにローラー頑張らなきゃと後悔(^^;
20秒 レスト10秒 の8本を各々決められた出力で
4分あまりでオールアウト
まったくもってダメダメでした
最後にストレッチ
骨盤まわりが固すぎる（ ; ; ）
タバタを含めストレッチで自分の足りないところの再確認
これをしっかりと反映できるようにしよう
今回も有意義な大人の部活でした
スポーツおきなわのお二人ありがとうございました！
