ローラー＆ドラゴンボール

最近子供がハマってる最初のドラゴンボール

自分も久しぶりに観てハマってしまい

昨日は天気を悪いことを言い訳にずっと観てた(^_^;)

：GTローラー

　アップ15分　

   230w  × 2　　15分

   ダウン10分

土日仕事とか雨でサボってたので、月曜から頑張ってみる

15分　230ｗを目安に

＃１　232ｗ　90rpm

＃２　234ｗ　89rpm

レストは5分

けして楽ではないがベースアップ　LT向上のために！！

地道にコツコツとやっていきます