2018-08-09 大人の部活 トレーニング < 大人の部活 自分は、今週リカバリー週なのでメニューはせずに30分回しておしまい 皆は2分15秒✖️15セット メニューやってる間に、黄さんとツールド沖縄に向けての計画を立てる その後は皆でウエイト ○デッデリフト ○スクワット ○ショルダーなんとか… 忘れた(^^; ○ジャンプスクワット ○片足スクワット ○腕立て ○腹筋 帰る頃にはいい感じで身体が疲労(^^; 本日もありがとうございました‼️