本日のメニュー ○(４分ー２分)✖️６〜８ 今日もケイデンス重視 ただ前回と変えたのは負荷 それでもしっかりと目標クリアして６本できたので、少しずつ進歩 筋トレメニュー ○スクワット ○腕立て ○斜め懸垂 自分は故障中でスクワットできないので、上半身をメイ…