大人の部活 自分は、今週リカバリー週なのでメニューはせずに30分回しておしまい 皆は2分15秒✖️15セット メニューやってる間に、黄さんとツールド沖縄に向けての計画を立てる その後は皆でウエイト ○デッデリフト ○スクワット ○ショルダーなんとか… 忘れた(^…