GW 摩文仁周回
久しぶりに摩文仁周回へ！
なんだかんだでこの時から3年ぶりぐらい
今日のメンツ 危ない要素しかない
スタート地点に移動
この時が1番平和
周回前に軽いブリーフィング
1周約10キロのコースを10周
1周目試走
2〜8周 できるだけ集団 1人１分の先頭交代
9〜10周 フリー
指標をだしてないとちぎり合いにしかならないので、そこはある程度指標だしてからスタート
今日の自分の目標はMAXギヤが53×19で走り切る事
2周目のリアルスタートからナカツルさんが…
平地、下りは踏まなきゃならないのはわかるが、登りまでそのままいかれると序盤で崩壊しかねないので、一定ペースを保ちつつ若干放置
5周目あたりでモロシンさんのサドルが勃起したらしく一旦離脱する
危うくち○こが使えなくなるところだった😅
集団に合流すると短いローテに変わっていて、初心者やローテ慣れしてない人には厳しい展開に（案の定ヨッシー千切れる）
ここら辺から天気が怪しくなってきたので、一周減らす事を提案（周回終わって雨が降り出したので結果よかった）
自分は、周回重ねる事に53×19の疲労がどんどん蓄積されていく 足攣りそうな状態
フリーに入る前の周の登りでナカツルさんがチェーン落ち
それを聞いたのか知らないが
タスクキャンヨシタツ
があげる
（他の人は待ってたけどね）
結局そのままの流れでフリーの２周に突入
足が釣りかけではタスクキャンヨシタツには付けず…
石川君、コウ、國吉君、ヨッシーの5人で走る事に
もう半分は石川君におんぶに抱っこ状態で周回を重ねて、最後は2人でゴールしておしまい
自分の目標はなんとか達成したが、筋肉的にまだまだ後半まで持たないな事が課題
powerが足りないなぁ
久しぶりにこの人数でのレース走の強度
しんどかったが楽しかった
終わった後は若干みんなでぐったり😅
復活したエイシュンさんとも久しぶりに走れたから良かった
お疲れ様でした〜
お一人様サイクリング
ワクチン接種してから一週間
久しぶりのライドは身体の様子を見ながらサイクリング
誰かと一緒だとついつい頑張ってしまうので、今日はお一人様
おっさんが道端の花を見たりしながらサイクリング
あまり無理せずにのんびりと走る
ただほぼノンストップ‼️
丁度ペースがあったので一緒に走った方々
淡々と80kmほど走っても、身体も大丈夫そうなのでまた練習再開しよう
仮想練（サイクリング）
午後からワクチン接種がある為、いつもの練習会より強度低くめで久しぶりの仮想練へ
権藤さん、コウの3人でサイクリング
3人で5分ローテで回しながらいくも権藤さんが頑張り過ぎる
案の定 往路途中で権藤さん脚がおわる
コンビニ休憩後からヨウコさんも加わり4人で復路
最後ら辺はコウとヨウコさんが強度上げてたが、あまり激しい運動したくない自分は2人放置で足攣る寸前の権藤さんと！
久しぶりの仮想練 やはり南部でこれだけ登れたら充分でしょう
午後からワクチン接種（３回目）
1.2回目ファイザー
3回目モデルナ
になるので、世間の情報だと副反応がキツイらしいので不安しかない
（案の定 発熱、全身筋肉痛、悪寒のオンパレードで二日間死亡）
決してサイクリングのせいではないはずだが…この1週間はおとなしく様子見よう
卯月
久しぶりにブログの更新
完全に忘れてた💦
3月は雨の日が多かった為、朝活も含めイマイチ練習積みあげれず、かろうじて1000km越えただけ
ローラー練も距離を稼げるわけではないのでしょうがないかな
今日から新年度スタート
気持ちを新たに練習積み上げいこう
ブログはゆる〜く気の向くままにだが、
こちらの更新も忘れないように‼️
（需要があるかはわかりませんが）
あ！一緒に練習したい方お待ちしてます♪
サイコンチェンジ パイオニア→ワフー
サイコン「サイクルコンピューター」
パイオニアのSGX-600
サイコン自体は使い勝手が良く気に入っていたんだけど、
シマノコネクトラボになって、スマホアプリはなくなるし解析が面倒くさい
しかも、最近電池の減りが早くMAX充電してから5〜6時間しか持たない
これをきに買い替え
候補が
●ブライトン420
●ガーミン530
●ワフーエレメントボルト
1番お手頃はブライトンで良さげだったんだが、パイオニアのパワーメーターだと片側のみは拾うが、両側センサーは拾ってくれない
パイオニア側のセンサーいじったりしていろいろやりましたがダメでした（私がやり方わからないだけかもしれないが…）
他のパワーメーターだったらいけたかもしれないが、サイコンの為にパワーメーター買うのも嫌なのでブライトンはなし
ガーミンとエレメントボルト
値段的にも同じで、やっぱりガーミンかなぁと思ったが、
ボルトの方はパイオニアと提携してたのもあり、ペダリングモニターが見れる（解析はなし）
しかも取り付けマウントも同じなので買い替える必要もなし（なにげに重要）
という事でワフーエレメントボルトに‼️
提携してた事もあってか少し似てる
設定もスマホでできるので、現代人ならそんなに難しくない
ただdi2との相性が悪いのか、ギヤ表示が上手くいかない
試行錯誤した結果
di2のワイヤレス設定をANT+にしたら問題解決
ギヤ表示もペダリングモニターも出る
暗い中の朝活とかでも使ってるが、視認性も良く今のところ不満はなし🙆♂️
ただやはり改めてパイオニアのサイコンは良かったな〜って思ったので、
パイオニアはローラー用に使います‼️
