本日のメニューは、日曜の県民レースに向けて刺激を入れる組と、2mmol/l 20分組に分かれてスタート
自分は2mmol/l でたんたんと汗かいておしまい
いつもの筋トレはせずに
「リズム ジャンプ」という運動にチャレンジ‼️
インストラクターの阿宮さんのもと音楽に合わせてジャンプ
簡単な様で難しい
動きを意識すると、リズムがおかしくなるし
リズムに合わせようとすると、
身体が…
手と足が同じ動きしたり、ロボットみたいになったりしてしまう(^^;
大人は頭で考えてしまうが、子供は感覚ですぐにできるそうです
全国で子供達からアスリートまで実践している
「リズム ジャンプ」 楽しみながらできるのが良いですね‼️
金曜南部練
勤労感謝の日でお休みだが、那覇マラソンも近い為か参加者少なめ
グループ分けせずにスタート
百名過ぎたあたりから５人ほどになり
最後はキャンさんと2人で佐敷まで
強風の中 私を含めキャンさん、 前泊さん、SACRA ホイール 3人して大絶賛^ ^
復路は誰もいないので、一人でサイクリングして帰路へ
