本日も平和記念公園周回
南部練も組まれてたがツドメさんの熱烈なご要望で‼️
ただ、皆んなお疲れだったので8周回から7周回に変更
集合場所に 西口さん、栄春さん、陽子さん、ツドメさんの5人
1周をアップがてら走ると、
サキマさんとアガリエさんが合流
2〜6周はできるだけ集団で、7周目のフリーは前回と変わらず
#1 19分12秒(アップ)
#2 17分 6秒
#3 17分19秒
#4 17分28秒
#5 17分 2秒
#6 17分52秒
#7 16分 47秒
前回のような登り向かい風がなく、皆んなスムーズにローテまわせるのでペースが速い
しかも今日はダンプもいなかったので、かなり走りやすかった
ただやはり後半は下りが踏めなくなってきたのでここは課題かな
7周目 フリー に入る時に、ツドメさんラストなのにお腹空いたからもうやめるって… おーい走りたいって言ったのあなたですが💦
とりあえずほっとく
アップダウンを利用して1人で抜け出す
サキマさんが追いついてローテ回すといなくなる…
東江さんともう1人が追走してきたらツドメさんだった
また変なスイッチ入ったな(￣∇￣)
一旦信号で皆んな合流するが、登りで再び3人に
頂上までツドメさんがそのまま先行
東江さんと2人でなんとかゴール
最後の周回はかなり踏みまくったので足とお尻が痛い
あーしんど💦
ゴール後ローソンに移動して補給
はやりこのコースはかなり良い練習になる
屋我地まではこのコースで練習しようかな💪
今日もお付き合いいただいた方々ありがとうございました🙇♀️
