本当なら大人の部活だが、休止中なので自宅でローラー ○(３分ー２分)✖️６ GTローラーと部活で使うwatt bikeだと明らかに出力値が違う なので今日は4倍を目指して走る ローラー負荷変えず、 ギヤは53-15 ケイデンス85〜90rpm レストは53-19 ケイデンス同じ #1…