練習会

日曜練習会

 

今週は11名と人数が増えた

 

スタート前にいつもの様に意思疎通の為にミーティングするが、ツドメさんには伝わらず……

日本語難しいですね😅

 

南部往復

1h25  35.1km/h  83.5rpm  208w

 

f:id:yanawarabaoct-22:20200621220759j:image

 

往復中は雨に降られずにすんだが、周回コースに入ると通り雨にあい若干濡れる

 

周回コースでもツドメさんには話が通じず…

もう諦めて放置プレイ🤣

今日は、自転車練なのにつくづく日本語勉強しようと思った日でした

 

練習会の方は各々脚終わって、今日もしっかりと楽しむことができました

f:id:yanawarabaoct-22:20200621221515j:image

 

今週は天気が悪いので、ローラーかな〜

zwiftやる気が……😅

 

大人の部活

今週は週末なんだか天気悪そうなので、走れるうちにと思い、朝活3連チャン❗

f:id:yanawarabaoct-22:20200619114638j:image

 

木曜の夜の大人の部活

上原さんとひーとーは高回転練習

f:id:yanawarabaoct-22:20200619114923j:image

バンク目的で走ってるから良い刺激になるらしい❗

 

自分は今回もクリーン三昧

ウエイト重くすると、身体のコントロールが難しくなって動きがおかしくなる💦

今後の課題です

 

身体を維持させる為、変化させる為、いろいろ楽しんでます

f:id:yanawarabaoct-22:20200619120038j:image

 

 

週末走れたら外走ります!

 

週末

土曜日は単独練

定番のホームコース

いろいろなコース走るのも良いが、ホームコースをきめていれば、自分の変化が分かりやすい

f:id:yanawarabaoct-22:20200615112516j:image

 

 

日曜日は最近定着してきた練習会

 

今週は7人でスタート

f:id:yanawarabaoct-22:20200615112909j:image

 

南部往復

1h 44   32.6km/h 82.5rpm  185w

 

八重瀬道の駅で給水後は周回コース✖︎3

f:id:yanawarabaoct-22:20200615122525j:image

 

9時過ぎには終わったが暑さ、湿度がヤバすぎて、皆ぐったり💦

特に、初参加の高校生はコースも、暑さにもやられてました😅

 

f:id:yanawarabaoct-22:20200615114037j:image

何故か写真には2人紛れてる🤣

 

ちぎりあい、もがきあいはしないが、意図はある練習 地道にステップアップしてます⤴️

 

 

練習会終わってから次男のバスケ練習試合へ

f:id:yanawarabaoct-22:20200615114535j:image

日焼けはしないが、こっちの方が暑かった

 

 

 

 

 

大人の部活

コロナ自粛明け⁉️で久しぶりな大人の部活

 

コロナ影響なのか参加者少なめ

 

f:id:yanawarabaoct-22:20200612095624j:image

 

自分は朝活したので、自転車メニューはなしでクリーン

f:id:yanawarabaoct-22:20200612095813p:image f:id:yanawarabaoct-22:20200612103638j:image

段階的に重さ変えて、なんだかんだで1時間ぐらいクリーン💦

久しぶりでしたが、また新たな発見が‼️

難しいけど、少しずつ身体の変化を楽しみながら

 

 

 

いろいろとお喋りしていると、レースがいつ開催されるかわからないので、周りはモチベーション⤵️感じらしい

 

レースだけが自転車じゃないので、もっと楽しんで乗っても良いと思うんだけど😅

練習だってレースの為だと思ったらツライだけなので、

楽しむ為に速くなりたい、楽に登りたいとかって意識変えた方が良いと思う

ましてやzwiftの為に練習なんってツライだけ💦

 

まあこんな情報共有もできて、身体鍛えて趣味を楽しんでるおじさん達の集まりも楽しいもんです‼️

f:id:yanawarabaoct-22:20200612103353j:image

 

沖縄梅雨明けしたので、週末外走りますよ〜

フルフル詐欺

土曜日夜から大雨 カミナリ

さすがに明日走れないかなぁ〜と思ってたが、

朝5時の天気予報だと大丈夫そうなので集合場所へ行くと若者2人だけ💦

まあ3人の方が効率よく練習できるから良いかな

f:id:yanawarabaoct-22:20200607164334j:image

 

途中ナカザさん合流したけど、気づいたら離脱したので結局3人で‼️

 

南部往復

1h46  31.8km/h    81.6rpm     192w 

 

 

先週と同じように南部往復して、周回コースを走る

更にちょっと秘密の場所に案内したら、3人とも最後は脚がなくなりました😅

基礎トレだけど、少しづつ成長中です

 

今日はなんだかんだで、まったく雨に降られ事なく走れました

案の定、昼あたりから嵐になったので得した気分で1日を過ごせました

f:id:yanawarabaoct-22:20200607170614j:image

 

 

 

 

 

 

久しぶりに

皐月最後の日に久しぶりの練習会

 

前日の雨予報が一転して梅雨晴れ

f:id:yanawarabaoct-22:20200601102126j:image

 

南部往復

 

1h29  33.6km/h   197w   86.8rpm 

 

ぐしちゃん道の駅で小休止後は摩文仁周回へ‼️

f:id:yanawarabaoct-22:20200601102443j:image

 

いろいろ試行錯誤しながらのライド

久しぶりでしたが、充分に楽しめました

 

 

今日は梅雨晴れでしたが、ジメジメMAX💦

あっという間に熱中症対策、日焼け対策しないといけない時期突入ですよ

 

 

来週も同じように走る予定です

基礎力アップを目指して‼️

f:id:yanawarabaoct-22:20200601104223j:image