南部練

本日も呼びかけ南部練

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日の出が遅い為、薄暗い中スタート

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初参加の方を含め10名

 

前半 知念往復

後半 摩文仁周回

全員苦しみながら、全体を通して狙い通りの練習ができたかな

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今日は昨年のツールド以来のレース用ホイール

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フロントロバール CLX32

リア ロバール CL50

 

わかってはいたが、今日走って改めて50mmハイトのホイールは踏めない事を再確認💦

リヤもCLX32か、アルピニストが欲しいところ

 

って思って帰宅したら

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リヤタイヤからシーラント出てた

 

 

例年なら、ツールド沖縄に向けてガッツリあげてる時期

今年はなくなったが、来年を見越して11/8までは考えて練習する

それ以降はオフの予定

 

 

 

 

 

トレーニングタイヤ

リハビリで乗り出す時に変えたタイヤ

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アルミホイール Roval slx24 に

クリンチャー vittoria RUBINO PRO 25c  

 

耐久性、乗り心地、値段等を考えたらトレーニングライドにはもってこいのタイヤかと❗

 

チューブレスもあるらしいが、ホイールが対応してないのもあるが、いろいろと煩わしいからトレーニングはクリンチャーかな😅

 

南部練

 

呼びかけた南部練

コメスからの遠征組もいて、思いのほか集まり14人

 

前半は二つに分けてスタート

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後半は摩文仁コースを全員で❗

ちぎりあいはしないけどちぎれていく……

これはしょうがない

これが意図ある練習

 

最後まで楽し苦走れました

自分の中では、リハビリ中でこのメンバーと対等に走れたのはかなりプラスです

2ヶ月前はちょっと走るだけで、股ずれができるほど初心者レベルだったので😅

 

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お付き合いされた方々ありがとうございました

また皆で苦しみましょう( ̄▽ ̄)

 

 

連休

連休中のRIDEは朝活メインで❗

今できる事を重点的に走る

 

趣味の一貫と言えばそれで終わりだが、

自転車の楽しみ方は人それぞれ

何を目標に、目的にするかは人それぞれ

やらない言い訳はいくらでもつくれる

後は、その人自身がやるか、やらないかだけ

 

といつも自問自答しながら朝活をやってる😅

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21日

リカバリーの予定が

澤成さん呼びかけの集団に遭遇

お邪魔にならないように佐敷まで御一緒!

帰路はコウと豚坂経由で帰宅

 

22日

練習呼びかけしたメンバーと南部練

意図ある練習にする為に、ミーティングしてスタート!

 

往路 意識しなきゃいけないこと伝えながらローテーション  今回伝えてないこともあるけど……

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佐敷のセブンで休憩後は豚坂へ!

わかってはいたが、豚坂で全員くたばる

その後南城市役所を下見しつつ新里ビラ降ると、時間の制約で皆さん帰路へ😅

しょうがなく1人で復路

足がない状態での復路はツラいが

これも必要な練習の1つ

やれることをちょっとずつ!

 

帰宅後は直ぐに部活の応援へ

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コロナ対策で、人数制限などがあり外からの観戦

 

コロナ禍で今までできなかった分の大会が毎週末連日開催になりそう😱

 

 

 

自転車リハビリ中

ちょっとずつだが復活してきてます

頑張りすぎると発作がヤバいですが、そこは身体と相談しながら❗

 

27日も同じように走る予定です

 

 

 

 

 

 

継続は力なり?!

今日は中部練やらやんばる練があったからか、南部練はいつもより少なめ

 

自分は体調の事もあって、遠出で何かあったら家族や仲間に迷惑かかるので、暫くは南部練です!

 

南部練

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相変わらず登りインターバル…  

平地、下りはなんとなくローテ

そしてスプリント

うーん    どうなんでしょう

 

自分は二ヶ月まったく運動できてない状態から、少しずつ走れるようになってきたが、

今日だって別に着き位置で走るわけでもなく、なんなら多めに先頭引いてる

 

皆走る目標、目的それぞれだと思うが、

今日私と集団で走った人、危機を感じませんか?

私より二ヶ月多く練習して強くなってるはずなのに、一緒に走ってるんですよ!

私自身も決して強いわけではないし、身体能力は対して変わらないはずです

 

練習を継続することは重要ですが、きちんとした方向で練習してないと時間の無駄になると思いますが…

毎練習ちぎり合い、とりあえず距離を稼げば良いとか、とりあえず練習会参加するとか…

 

レースがないこの時期だからこそ、練習方法ちょっと見直すのどうですか⁉️

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少しずつ

ツールド沖縄、県選手権(屋我地)と県内のレースはほとんど中止

 

大半のサイクリストはモチベーション下がりまくってるかと💦

自分は病気のおかげか、レースが目標ではなかったのであまり変わらない

どちらかと言うと、病気前に身体を戻そうと思ってる  

あわよくば病気前より強くなろうと!

だから毎年11月ツールドまでは頑張ってるので、それまでは頑張ろうと思います

 

まあ身体と相談しながら距離は短いですが、ちょっとずつ朝活再開してます

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あ!zwiftは身体に悪いのでしばらくやりません😅

久しぶりに

昨日、様子見ながら長男と一緒にサイクリング

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昨日のライドで体調は大丈夫そうだったので、今日は、約二ヶ月ぶりに南部練へ‼️

 

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実走の感触を確かめながら、ペダリング意識してのライド

 

アタックとか急なペースアップしなきゃ割と走れそうな感じ

 

後数回走って慣れてきたら、またちょっとずつしっかりした練習していこう

 

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