五月で大人の部活を始めて１年
この1年でなにか劇的に変わったかと聞かれても即答はできない
ただ自分の身体はなにが得意で、なにが苦手かわかるようにはなった
普段自分だけでやってると得意なものしかしない
だけど部活の場だと、得手不得手関係なく皆でやるので、この環境はすごい大事だと思う
そんな部活の本日のメニューは
逓減率メニュー
○ (7秒MAXー20秒レスト)✖️10
前回 AV 668w
逓減率 18%
昨日 AV 649w
逓減率 23%
GW疲れもあったせいか前回より数値が低い💦
逓減率30％未満なので良かったがもうちょっとな〜
筋トレは今月からは違うメニューへ
写真にはないがSpulit Jump が かなりツライ💦
またいろいろと取り入れてつなげていこう
jukiさん はやく密漁から帰ってこないと…
本日も楽しくできました💮
一般社団法人スポーツおきなわ
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