大人の部活
今日はネーサンお休み
受験生に風邪うつさなきゃ良いですが💦
メニューは前回と同じ
○(4分✖︎2分) 4〜6セット
自分は前回250w 6セットクリアしてるので、
今日は260wへ‼️
4セットしかやらないつもりだったが、4セットの時点でまだいけそうだったので1セット追加
5セットとも261〜262wでクリア
今後の課題として、セット数はそのままで出力を上げていけるようにしよう
メニュー後は、ストレッチや筋トレを各々の課題で‼️
自分は長田さんとクリーンの反復練習
先週はクリーンをやり過ぎてハムストリングが筋肉痛… それでもめげずに今日も反復練習
少しずつだが、形にはなってきているはず(^^;
シーズンインに向けて
レース日程も決まりだして、皆んなやる気スイッチが入りだしてきたみたいです‼️
一般社団法人スポーツおきなわ
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