自転車メニュー (３分ー２分)✖️６ 先週同様ケイデンスはそのまま、ただ負荷は変える ６本ともギリギリ目標通りの数値 終わった後は久しぶりに吐きそうになった 休憩後は体力測定みたいなのを‼️ ○スクワット ○懸垂 ○腕立て ３つとも正確な姿勢ができなくなっ…