今月から自転車のメニュー ○(４分ー２分)✖️５ ○４０分走 自分は故障者入りなので様子みながら とりあえず出力設定されてるが、回転重視で走る 30分走の前半は良いが、後半は回転を力で無理やり回そうとする感じになるから、リキまないように意識‼️ 本日から…