日曜ロング走れないので、土曜日に仮想ヤンバル練募ったら約10名の方々が‼️ キャンさんにナカツルさんって…ツドメさんいなくて良かった 今日も3〜3.5倍縛り これやらないとあっという間に集団崩壊するので‼️ 最低30秒は引いてもらいながらローテ 自分は極力…