ニセコ&屋我地あけなので、リカバリーでメニューは2m mol 40分走 かなり疲労が溜まってたらしい（笑） 自分は20分走った後に、1人だけウエイトへ しかしこれが普段の身体の使い方が悪く、ウエイトの前にしっかりとしたフォームができない(^^; まずはそこから…