：GTローラー アップ15分 280ｗ × 1 5分 220w × 2 10分 ダウン10分 久しぶりにローラー 体重の５倍 ５分の後にスイートスポットで10分 けしてきつくはないが、LT向上のためにじっくりと！！ ローラーのご褒美に当たった！！