：GTローラー ６０分 アップ10分 クリスクロス （2ｍ+30ｓ）×8 ２セット ダウン10分 LT向上の為にクリスクロスインターバル インターバルあまり好きではないが・・・ １セット目 調子がいいのか2ｍがあっという間に過ぎる ２セット目 １セット目調子に乗った…