土曜日は単独練
定番のホームコース
いろいろなコース走るのも良いが、ホームコースをきめていれば、自分の変化が分かりやすい
日曜日は最近定着してきた練習会
今週は7人でスタート
南部往復
1h 44 32.6km/h 82.5rpm 185w
八重瀬道の駅で給水後は周回コース✖︎３
９時過ぎには終わったが暑さ、湿度がヤバすぎて、皆ぐったり💦
特に、初参加の高校生はコースも、暑さにもやられてました😅
何故か写真には2人紛れてる🤣
ちぎりあい、もがきあいはしないが、意図はある練習 地道にステップアップしてます⤴️
練習会終わってから次男のバスケ練習試合へ
日焼けはしないが、こっちの方が暑かった
