自転車メニュー
(３分ー２分)✖️６
先週同様ケイデンスはそのまま、ただ負荷は変える
６本ともギリギリ目標通りの数値
終わった後は久しぶりに吐きそうになった💦
休憩後は体力測定みたいなのを‼️
○スクワット
○懸垂
○腕立て
３つとも正確な姿勢ができなくなったところでおしまい
現状
○スクワット 70kg
○懸垂 13回
○腕立て 37回
上半身が弱ってる… 改善しないと
休憩の合間に練習ノートの話になったんだが、
実際みんなデータ蓄積してるんだろうか⁉️
その日のデータだけで一喜一憂しても、自身の現状が上向きなのか、下向きなのかわからないはずだが…
自分は一応練習ノートに書き込んでる
だから今月やってる
(３分ー２分)のメニューが、いつからやってなくて、前回のデータがどうだったかもわかる
まあ現代では書かなくてもいろいろとデータは残せるが、自分は手っ取り早く見れて自分がわかりやすい様にメモ程度でも良いので書くこと(データの蓄積)にしてる
まあ人それぞれあると思いますが、いろいろ試行錯誤した結果、私は書く派です‼️
ちなみに表紙にトレーニング・バイブルから抜粋したトレーニング10則がある😅
