自転車メニュー
○(３分ーレスト２分)✖️６〜８
今回も重視する内容は変わらず、最初から最後まで負荷は変えずにギリギリで走る
レストの２分も完全レストではないので、本数をこなしていくと足が回らなくなるがそこから我慢
力まない良いに丁寧に回す
1〜６本とも250〜260wに収まってる
ケイデンス、速度とも大体一緒
その後はバランス感覚からの動的な動き
地味に難しい💦
重心移動の大切さを久しぶりに感じた
スポーツ沖縄でとりいれているワットバイク
ある程度自分の自転車のポジションに近い状態にはセットできる
だから自分はできるだけ同じバイクで、いつも決まったように決まったセットする
そうする事で、メニューの結果を同じ条件で見れる‼️
ただ他の人みてると、自分の自転車のポジションは気にするのに、ワットバイクのポジションは気にしないのは何故？
前の人のままだったり、自転車とは明らかに違うポジションで走ったり…
まあスポーツジムのように汗をかきにきてる&脚をいじめにきてる為なら良いが、
練習の為なら、自分のポジションだしてしっかり走れるのが良いと思いますが…
コロナに負けないようにコロナビールを飲もう🍻
