大人の部活

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本日のメニュー

○(4分ー2分)✖️6〜8

 

今日もケイデンス重視

ただ前回と変えたのは負荷

それでもしっかりと目標クリアして6本できたので、少しずつ進歩

 

筋トレメニュー

○スクワット

○腕立て

○斜め懸垂

 

自分は故障中でスクワットできないので、上半身をメインに

 

ヒートーはなぜかコロコロを…絶対次の日腹筋崩壊🤣

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久しぶりに腕が上がらないぐらい上半身イジメました

 

2月ももう終わり 

軒並みイベント、レース中止に…

そうなるとモチベーションあがらないので、

こうゆう時こそ地道に基礎練と思って3月過ごします💦

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