大人の部活

今月から自転車のメニュー

○(４分ー２分)✖️５

○４０分走

自分は故障者入りなので様子みながら

とりあえず出力設定されてるが、回転重視で走る

30分走の前半は良いが、後半は回転を力で無理やり回そうとする感じになるから、リキまないように意識‼️

本日からヒートー復活

いきなりの乳酸テストで現実を知ったらしい😅

ニセコに向けてやる気

シーズンインに向けて皆んな動きだしてますが、私はしばらくリハビリで大人しくします

あ！ユーチューバーらしいです