大人の部活

今日も筋トレ‼️

前半はラダーなどのムーブメントプレパレーション

○スクワット

○腕立て

○懸垂

○名前がわからないやつ😅

○腹筋

スクワット以外は上半身(腕)重視

スクワットは60キロ✖︎５ クリア

自分の体重もてたが、70キロは持ちたいところ😅

最近左脚の付け根が痛い…

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=5a4-O-8_D00

しばらくこのストレッチ続けてみます