大人の部活
今年いっぱいは筋トレと身体と脳の活性化‼️
前半:ムーブメントプレパレーション
脳と身体が一致しない😅
リズムダンスの要素が入るとプチパニックに…
後半は筋トレ
○クリーン
○スクワット
○懸垂
○スピリットスライド だったかと…
○腕立て
○腹筋
絶賛筋力向上中のはず😅
まあしばらくは自転車はサイクリングだから、筋肉痛は気にしない‼️
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一般社団法人スポーツおきなわ
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