大人の部活

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大人の部活

今年いっぱいは筋トレと身体と脳の活性化‼️

 

前半:ムーブメントプレパレーション

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脳と身体が一致しない😅

リズムダンスの要素が入るとプチパニックに…

 

後半は筋トレ

○クリーン

○スクワット

○懸垂

○スピリットスライド だったかと…

○腕立て

○腹筋

 

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絶賛筋力向上中のはず😅

 

まあしばらくは自転車はサイクリングだから、筋肉痛は気にしない‼️

 

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