ツールド沖縄後の部活
今日は自転車のメニューはなく、今後に向けての身体をリフレッシュしながら筋トレ
前半はマット運動
前転、後転、三点倒立など
普段やらないから、目が回ったり、すぐ頭に血が登ったりと😅
筋トレは
○クリーン
○懸垂
○腕立て
○腹筋
今までやってたのより回数多めの筋トレ
たぶんみんな筋肉痛になるはず💦
ツールドが終わっても他の皆は、那覇マラソンやら100キロマラソンに向けてうごきだしてるが、自分はまだ自転車にすら乗ってないので、サイクリングから始めよう
今年の反省を踏まえつつ、来年に向けて少しずつ計画中💪
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一般社団法人スポーツおきなわ
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