今日のメニューはタバタ
○(20秒ー10秒)✖︎８〜
自分の場合は目標430w
#1 434w
#2 437w
#3 432w
#4 431w
#5 426w
#6 430w
#7 431w
#8 422w
８セット目で目標値の20%低下していないため９セット目へ💦
#9 416w
#10 392w
１０セット目でオールアウト
短時間で足パンパンの悶絶
今回目標達成したので、次回は440wに
筋トレは刺激を入れる感じで、重さと回数を調整しながら‼️
○クリーン
○スクワット
○懸垂
○腕立て
20時組のイトウさん
初めてのカーブテスト 悶絶してました🤣
ツールド沖縄まで約1ヶ月 やれる事やろう‼️
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