本日のメニュー
○(90秒ーレスト90秒)✖︎6
前回の平均331wだったので、そこをベースでスタート
# 1 330w
# 2 331w
# 3 332w
# 4 332w
# 5 332w
# 6 332w
3セット目ぐらいまでは問題ないが、それ以降からはやはり90秒のレストが短く感じる…
6セット目上げようとしたが、途中でタレて結局332wでオールアウト
目標は達成したがやはり弱い💦
6倍までもう少しなので頑張ろう💪
筋トレは
○クリーン
○懸垂
○スクワット
○腕立て
○RDL⁉️ ハムの筋トレ
変な癖がついてクリーンがわからなくなったナガタさんf^_^;
補助付きで懸垂ができるようになった育子さん
ハムがつりそうになるRDL
木曜練には珍しく8時組が参加
目標を達成できたらみんな笑顔です‼️
お疲れ様でした〜
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