今日のメニューは
○(30秒MAXー４分レスト) ✖︎４セット
一度吐いた記憶があり、この分野ニガテで、短いけど悶絶するやりたくないやつ😭
#1 600w 10.5
#2 578w 10.1
#3 510w 8.9
#4 451w 7.9
３セット目からタレて、最後はゲキタレ😅
そして悶絶
しばらく動けず…
なぜか他の人動いてる…特に育子さん普通なんだけど
その後の筋トレしてる
ちゃんとオールアウトしてるのかしら😅
ちょうど休んでる間にフィジカルチャージの方がきてくれて、一度かけてもらいリフレッシュ‼️
その後は、クリーンと腹筋、スクワットをやっておしまい
今日はイトウさんが体験
しっかり追い込めました
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一般社団法人スポーツおきなわ
Ｈｉｇｈ
Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ
Ｔｒａｉｎｉｎｇ
Ｌａｂ
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