大人の部活

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今日のメンバーは育子さん、長田さん、クニヨシ君、体験で比嘉さんの5人‼️

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今日もメニューは

○(4分ー2分)✖︎6

 

前回260wクリアなので265wを目指す

 

#1 266w

#2〜5 267w

#6 285w

 

最後もしっかりオールアウト  

何故か⁉️今日は踏めた

 

 

筋トレは

○クリーン

○スクワット

○腕立て

○腹筋

○もう一つは忘れた…

 

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皆んな少しずつ筋力アップ⤴️

 

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今日もしっかり追い込めました

 

 

あっと言う間に8月も終わる

9月からなんだか自転車乗れなさそう…どうしよう😵