台風の影響で朝方は嵐だったので朝活はなし
部活の前に、フィジカルチャージを受けに那覇眼科へ！
回数と圧による疲労の抜け具合を実験中😅
今日の部活は大石さんと國吉くんの3人
メニューは
○(４分ーレスト２分)✖️６
前回と同様に２６０Ｗで！
１セット目終わったらアタマが痛い…
明らかに他の２人より汗の量が尋常じゃない
どうもローラーする場所が熱がこもるらしく
オーバーヒート💦
結局２セット目から踏めず… 後は１９０Ｗあたりで走っておしまい
ちょっと涼んだらアタマの痛みも和らいだので、筋トレする事に！
○クリーンのリズム良くやるバージョン
意外に難しく腕の力任せになってしまう
○スクワット
○腕立て
○懸垂
○腹筋
やはり身体が浮腫んでるのもあるせいか体調低迷中かもしれない
台風の影響もあるし週末はどうしようかな…
