新年一発目の大人の部活
器具が揃って設備が充実してきました‼️
本日のメニューは
○(4分✖︎2分)を4〜6セット
1〜5セットまで250w
6セットは255w
20分走の出力から考えると低いし、オールアウトしきれてはないので、
次回は260wからやってみよう
比嘉さんは一人でカーブテスト
メニュー後はクリーンを極める為反復練習‼️
基礎動作を確認しながら、少しずつ重りを足していく
重くなると、動きがおかしくなったりするので、改めて基礎が大事なことに気づく
今年も一発目から得るものがありました
今年も大人の部活を通していろいろと楽しんでいきたいと思います(￣▽￣)
一般社団法人スポーツおきなわ
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そういやメニューの準備してたら…
BOAが壊れた
なんとか養生テープを貼ってごまかしたが、どうしようT_T
