日曜練&フィジカルチャージ

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日曜日 予報は雨だが、早朝は降られずにすみそうなので、4時にスタート

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しかし 百名あたりで雨に…

強風の中流石に沖縄と言えども、濡れたら寒い😵

Uターンして家に着く頃にはずぶ濡れ

 

チーム練の時間帯は雨大丈夫だったらしいが、もうやる気なしで二度寝

 

夕方にローラー

20分走  256w   

 

少しずつの積み重ね

 

 

土曜日は2時から那覇眼科医院へ‼️

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フィジカルチャージのモニター⁉️

参加者は高校生の指導者やらトレーナーの方々が… 場違いな(^^;

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講師の林田先生は高校で陸上競技を指導していてかなり有名人らしく、インターハイやインカレチャンピオンを多く育成した経歴があり、

その方がフィジカルチャージを導入するきっかけから、使用して効果がどう反映するかのレクチャー 

 

自分は前々からフィジカルチャージを体験していたので、改めて話を聞くと納得する部分がありフィジカルチャージの効果を再確認できた‼️

 

今後練習にもっと取り入れたいが、中々時間とお金が(^^;

 

しかし石川先生のお部屋が…

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