10月はやんばる練に毎週末いけたおかげで1200km走れた
まぁそれでも健脚な方々よりは遥かに走れてないですが(^^; 2000km越えは流石に…
カーブテストでも向上はしてたので、去年のツールドよりは走れるだろうと思いこんでる‼️
本日の大人の部活は
7秒 全力 20秒レスト✖️10セット
3ヶ月前に一度やってる逓減率のメニュー
前回ゲキたれしたので、びびってちょっと抑えめに 10セットともまとめる感じ
しかし本来の目的と違うメニューになってしまうので、やはり全力が良いらしいです(^^;
いつもの筋トレ
コーチ曰く、回を重ねるごとにみんな少しずつ様になってきたらしい‼️
本日もしっかり楽しめました
さあツールド沖縄 本番に向けてやれることやって当日を迎えよう
一般社団法人スポーツおきなわ
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