本日もメニューはタバタ 20秒-10秒 8セット
先週実業団参戦組は20分TT
タバタ：自分は前回同様に430w‼️
#1 426w
#2 424w
#3 428w
#4 427w
#5 416w
#6 418w
#7 397w
#8 390w
7セット目からゲキタレ(^^;
完全にオールアウト
少しずつだが逓減率は向上しているはず…
本日はみんなでクリーン(ウエイトリフティングみたいなの)
一つ一つの動作が難しく、一つができても
一連の流れでやると動きが変になったりと(^^;
正しいフォームで、重さ関係なしに同じ速さでできるようになればアスリートになれるらしい(￣▽￣)
最後は悶絶腹筋と、股関節のストレッチのアドバイスを受けておしまい
本日もしっかり追い込めました‼️
一般社団法人スポーツおきなわ
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