先週台風の為活動できなかったので、2週間振りの大人の部活
ハロウィンバージョン🎃
本日のメニューは 20分走
週末実業団レースの2人と体験入部の1人は短時間高強度のメニュー
自分は前回4.3w/kgだったので、目標4.5w/kg‼️
開始5分からシンドイ
頭の中でヨナを登ってるのをイメージしながらひたすら耐えるのみ
終わったらこんな状態(￣◇￣;)
完全に出し切った 1人だったら途中で辞めてるパターンだな(^^;
最後までやりきれたのも部活効果かな⁉️
目標はクリア
20分 258w 4.5w/kg
その後はいつもの筋トレ・体幹
本日も1人体験入部来られて、来週より入部です
体験、見学 連絡していただければいつでも大丈夫ですよ‼️
一般社団法人スポーツおきなわ
https://www.facebook.com/sportsokinawa
本日も現状を確認しながらしっかり追い込めました
